Krzysztof Ignaczak, były reprezentant Polski i mistrz świata z 2014 roku, w najnowszym materiale z serii „Kompas Jutra” Ministerstwa Edukacji wraca pamięcią do lat gry w kadrze i pokazuje, że sport to coś więcej niż wynik. Podkreśla, że regularna aktywność fizyczna wzmacnia zdrowie fizyczne i psychiczne, a szkoła – dzięki dobrej edukacji zdrowotnej – może być dla młodych ludzi najlepszym miejscem startu.
W podcascie „Kompas Jutra” Krzysztof Ignaczak dzieli się doświadczeniami z reprezentacji Polski, przypominając, jak wielką rolę w drodze po sukces odgrywają codzienna praca, dyscyplina i zaufanie do zespołu. Mistrz świata z 2014 r. podkreśla, że prawdziwa wartość sportu nie kończy się na medalach – to przede wszystkim nawyk dbania o siebie, odporność psychiczna i umiejętność współpracy.
Krzysztof zachęca młodych do ruchu w każdej formie: od szkolnych zajęć WF po trening w klubie czy aktywność na świeżym powietrzu. Jak zaznacza, regularny wysiłek pomaga nie tylko utrzymać dobrą kondycję i postawę, lecz także redukuje stres, poprawia koncentrację i wspiera budowanie pewności siebie – kompetencji potrzebnych na boisku, w klasie i w dorosłym życiu.
Ważnym wątkiem rozmowy jest rola szkoły. To właśnie tam można zaszczepić zdrowe nawyki: uczyć prawidłowej rozgrzewki, regeneracji, odżywiania i higieny snu, a także rozmawiać o emocjach oraz radzeniu sobie z presją. Dobrze prowadzona edukacja zdrowotna, wsparta aktywnym udziałem nauczycieli i rodziców, daje młodzieży realne narzędzia do troski o siebie.
Materiał z udziałem Krzysztofa Ignaczaka to inspirujący przekaz: zacznij od małych kroków i bądź konsekwentny. Sport nie musi być wyczynem – ma przede wszystkim budować sprawność, charakter i radość z ruchu.
W nowym odcinku podcastu „Kompas Jutra” dr Aleksandra Lewandowska – krajowa konsultantka w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży – mówi o tym, jak na co dzień możemy wspierać zdrowie psychiczne najmłodszych. Podkreśla, że profilaktyka i rozmowa są równie ważne jak leczenie, a edukacja zdrowotna w szkołach została dostosowana do wieku i możliwości dzieci oraz nastolatków. „Patrzyliśmy nie tylko na wiedzę, ale też na emocje i relacje społeczne młodych ludzi” – zaznacza dr Lewandowska.
W najnowszym odcinku podcastu „Kompas Jutra” dr Aleksandra Lewandowska, krajowa konsultant w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży, opowiada o tym, dlaczego troska o zdrowie psychiczne młodych ludzi powinna zaczynać się już w szkole. Podkreśla, że profilaktyka i edukacja zdrowotna mają ogromne znaczenie, a przygotowana przez ekspertów podstawa programowa została dopasowana do potrzeb i możliwości uczniów na różnych etapach rozwoju.
Od sierpnia 2025 r. coraz więcej szczepionek można przyjąć bezpośrednio w aptekach. Farmaceuci po odpowiednim szkoleniu szczepią już nie tylko przeciwko COVID-19 i grypie, ale także m.in. przeciw HPV, pneumokokom, krztuścowi czy wirusowemu zapaleniu wątroby. Według danych NFZ, obecnie 1640 aptek w Polsce podpisało umowy na wykonywanie zalecanych szczepień ochronnych finansowanych ze środków publicznych.
Mastektomia profilaktyczna to operacja usunięcia zdrowej piersi po to, by znacząco zmniejszyć ryzyko raka. W Polsce jest refundowana od 2019 roku, ale dotyczy wyłącznie kobiet spełniających ściśle określone kryteria. To zabieg onkologiczny, a nie „plastyka na NFZ” — decyzja poważna i zawsze dobrze przemyślana.
O nowotworze można mówić bez straszenia i bez patosu – tak, by zachęcić do profilaktyki i dać ludziom więcej spokoju niż lęku. Influencerka Sylwia Butor przypomina, że krótkie, zwyczajne komunikaty wplecione w codzienność działają lepiej niż wielkie slogany. Pytanie brzmi: co dziś zrobisz dla swojego zdrowia – mały, realny krok czy kolejne odłożenie „na później”?
Co najmniej jedna piąta osób wykazuje zachowania ortorektyczne, a u 10 proc. rozwinie się ortoreksja, czyli obsesja na punkcie jakości pożywienia. Problem występuje częściej u kobiet oraz u osób utrzymujących regularną aktywność fizyczną. Konsekwencją zaburzenia może być zarówno nieprawidłowe odżywienie, jak i pojawienie się problemów natury psychicznej. Psychodietetycy radzą, by nie rezygnować ze zdrowego żywienia, ale we wdrażaniu postępowania dietetycznego zachować przede wszystkim umiar.
– Jeśli na coś się ciężko zapracuje, satysfakcja jest przeolbrzymia – mówi Maja Włoszczowska, dwukrotna medalistka olimpijska w kolarstwie górskim i członkini Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, w rozmowie z Piotrem Otrębskim w podcaście „Kompas Jutra”.
Rodzice przekazują swojemu potomstwu własne lęki, w tym te dotyczące postrzegania własnego ciała – mówią psychodietetycy. Przez naśladownictwo dzieci uczą się też nieprawidłowych nawyków żywieniowych, takich jak na przykład kompulsywne objadanie się po niepowodzeniu w stosowaniu restrykcyjnej diety. Eksperci podkreślają, że podstawą profilaktyki zaburzeń odżywiania jest uświadamianie dzieci na temat zdrowych nawyków. Zachęcają do wspólnych zakupów i przygotowywania razem posiłków. Ostrzegają również przed fat shamingiem, którego konsekwencje mogą towarzyszyć dziecku również w dorosłości.
Aktor przyznaje, że jest wielkim pasjonatem siatkówki, stara się oglądać wszystkie rozgrywki reprezentacji i czuje ogromną satysfakcję oraz dumę, kiedy nasi zawodnicy wygrywają kolejne mecze. Podczas studiów Cezary Pazura sam zdobył tytuł najlepiej rozgrywającego turnieju, dobrze więc wie, jakich emocji dostarcza sport i rywalizacja. Z całych sił zachęca więc swoje dzieci do aktywności fizycznej, by znalazły ulubioną dyscyplinę i trenowały.
W wykazie prac legislacyjnych pojawiła się nowa propozycja Ministerstwa Zdrowia, która przewiduje zakaz wprowadzania do obrotu papierosów elektronicznych jednorazowego użytku – zarówno tych z nikotyną, jak i bez niej, oraz zakaz stosowania aromatów w woreczkach nikotynowych. Projekt trafił do konsultacji społecznych. To już kolejna regulacja sektora tytoniowego w ostatnich miesiącach. Przedstawiciele biznesu podkreślają, że to chaos regulacyjny, który wpływa na brak poczucia pewności prawnej i decyzje inwestycyjne.
![[VIDEO] Kompas Jutra: Krzysztof Ignaczak – sport hartuje ciało i głowę](/cache/1024/1755849752_3295c76acbf4caaed33c36b1b5fc2cb1.jpg)
![[VIDEO] Jak wspierać zdrowie psychiczne dzieci? Dr Lewandowska w podcaście „Kompas Jutra”](/cache/628x353/1757433408_735b90b4568125ed6c3f678819b6e058.jpg)
![[VIDEO] Jak dbać o zdrowie psychiczne dzieci i nastolatków? Dr Lewandowska w „Kompasie Jutra”](/cache/628x353/1756807372_c51ce410c124a10e0db5e4b97fc2af39.jpg)
![[VIDEO] Mastektomia profilaktyczna: decyzja medyczna, nie „plastyka na NFZ”](/cache/628x353/1755851263_a5771bce93e200c36f7cd9dfd0e5deaa.jpg)
![[VIDEO] „Spokojnie, to tylko badanie”. Jak mówić o nowotworach, żeby naprawdę pomóc](/cache/628x353/1755774299_92cc227532d17e56e07902b254dfad10.jpg)
![[VIDEO] Nadmierna dbałość o zdrowe żywienie może prowadzić do obsesji. Ryzyko ortoreksji występuje u co 10. człowieka](/cache/628x353/1755509883_a684eceee76fc522773286a895bc8436.jpg)
![[VIDEO] Maja Włoszczowska w podcaście Kompas Jutra: Satysfakcja po ciężkiej pracy jest przeolbrzymia](/cache/628x353/1754647425_3416a75f4cea9109507cacd8e2f2aefc.jpg)
![[VIDEO] Nieprawidłowe postrzeganie masy ciała może być przekazywane pokoleniowo. Ważne jest budowanie zdrowych nawyków na poziomie rodziny](/cache/628x353/1754413238_c74d97b01eae257e44aa9d5bade97baf.jpg)
![[VIDEO] Cezary Pazura: Siatkówka to nasz sport narodowy, bo naprawdę nam wychodzi. Podczas studiów byłem mistrzem w tej dyscyplinie](/cache/628x353/1754333226_3416a75f4cea9109507cacd8e2f2aefc.jpg)
![[VIDEO] E-papierosy i aromatyzowane saszetki nikotynowe mogą zniknąć z rynku. Ministerstwo Zdrowia chce całkowitego zakazu ich sprzedaży](/cache/298x477/1750666059_c16a5320fa475530d9583c34fd356ef5.jpg)
Blog Rutkowskiego